Privatstress, deren Auslöser und Gehirnforschung

Privater Stress kann durch eine Vielzahl von Faktoren ausgelöst werden, die von Person zu Person unterschiedlich sein können. Die Gehirnforschung hat dazu beigetragen, unser Verständnis von Stress und seinen Auslösern zu vertiefen. Hier sind einige häufige Auslöser für privaten Stress und wie die Gehirnforschung dazu beigetragen hat, unser Verständnis zu erweitern:

Arbeit: Der berufliche Stress, sei es aufgrund von hohem Arbeitsaufkommen, unklaren Anforderungen oder zwischenmenschlichen Konflikten, kann erheblichen privaten Stress verursachen. Die Gehirnforschung hat gezeigt, dass chronischer beruflicher Stress zu Veränderungen im Gehirn führen kann, insbesondere in den Bereichen, die für die Stressbewältigung und Emotionsregulation verantwortlich sind.
Finanzielle Probleme: Geldsorgen sind ein häufiger Auslöser für privaten Stress. Die Forschung hat gezeigt, dass finanzieller Stress die Freisetzung von Stresshormonen im Gehirn erhöhen kann, was zu negativen Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit führen kann.
Beziehungsprobleme: Konflikte in Beziehungen, sei es mit dem Partner, der Familie oder Freunden, können erheblichen Stress verursachen. Die Gehirnforschung hat gezeigt, dass soziale Isolation und zwischenmenschliche Konflikte das Belohnungssystem des Gehirns beeinflussen können, was zu emotionalen Belastungen führen kann.
Gesundheitsprobleme: Die Sorge um die eigene Gesundheit oder die Gesundheit von Angehörigen kann ebenfalls Stress auslösen. Die Gehirnforschung hat gezeigt, dass Stress das Immunsystem beeinflussen kann und mit einer erhöhten Anfälligkeit für Krankheiten in Verbindung gebracht wird.
Lernstress: Lernstress tritt auf, wenn eine Person unter Druck steht, sich neues Wissen anzueignen oder sich auf eine Prüfung vorzubereiten. Dieser Stress kann durch einen Zeitmangel, eine große Menge an zu erlernendem Material, hohe Erwartungen oder andere Faktoren verursacht werden.
Prüfungsstress: Prüfungsstress ist eine Form von Stress, die vor, während und nach Prüfungen auftritt. Die Angst vor dem Versagen oder der Unsicherheit darüber, wie gut man in der Prüfung abschneiden wird, kann zu Prüfungsstress führen. Dieser Stress kann sich in Form von Nervosität, Schlaflosigkeit und körperlichen Beschwerden äußern.
Bewerbungsstress: Bewerbungsstress bezieht sich auf die Belastung, die mit dem Bewerbungsprozess für Jobs oder Bildungseinrichtungen verbunden ist. Dieser Stress kann auf die Notwendigkeit zurückzuführen sein, sich selbst in einem positiven Licht darzustellen, die Konkurrenz mit anderen Bewerbern oder die Unsicherheit über den Ausgang des Auswahlverfahrens.

Die Gehirnforschung hat auch gezeigt, dass Stress auf neurobiologischer Ebene Veränderungen im Gehirn verursachen kann. Dies kann zu einer erhöhten Aktivität des sympathischen Nervensystems führen, das für die "Kampf-oder-Flucht"-Reaktion verantwortlich ist. Langfristiger Stress kann auch die Struktur und Funktion des Gehirns beeinflussen, insbesondere in Regionen wie dem präfrontalen Kortex, der für die kognitive Kontrolle und Emotionsregulation entscheidend ist.

Unser Gehirn benötigt stetiges Training, um sich verändern zu können, um eine neue Verhaltensweise dauerhaft zu akzeptieren. Übung macht den Stressbewältigungs-Meister. Verändern Sie deshalb in diesen 1:1 Coaching-Online-Einheiten Ihr Gehirn dauerhaft, damit Sie resilient gegen Privatstress werden können und einen neuen ´Trampelpfad´ errichten zu können. Somit erfahren Sie in diesen en persönlichen Einheiten sowohl die neurowissenschaftliche Theorie als auch die sofortige Umsetzung dieser Theorie in der Praxis.

Für wen sind diese Einzel-Online-Coaching-Einheiten?

Ich habe dieses Coaching-Programm für Damen und Herren geschaffen, die es satt haben, unter negativen Privatstress zu leiden. Sie haben genug davon, ständig im selben Hamsterrad zu laufen, zu laufen und zu laufen. Sie wollen lernen, wie sie durch geeignete Methoden wieder zu sich kommen können und den enormen Anforderungen des privaten Lebens sehr gut gerecht zu werden. Sie wollen ein zufriedeneres Leben führen und an Lebensqualität gewinnen.

Welchen beruflichen Hintergrund haben Sie? Sind Sie Mediziner?

Nein, ich bin kein Mediziner. Ich bin dipl.Europa-Betriebswirt und seit 2004 mit meinem Unternehmen Surgite!Coaching auf dem Markt, um Menschen pädagogisch und neurowissenschaftlich weiter zu bilden und dieses neue Wissen zu trainieren. Seit 2016 bin ich Mitglied in der Akademie für neurowissenschaftliches Bildungsmanagement AFNB GmbH mit regelmäßigen Weiterbildungen. Was diese Akademie macht und welche Vorteile Sie durch mich als Verständnisbrückenbauer für Stressmanagement haben, können Sie im obigen Video sehen.

Über den Coach

Rochus-Marian Eder ist Inhaber seines Unternehmens Surgite! Coaching und Verständnisbrückenbauer im Stressmanagement. Das Wort "Surgite" stammt aus dem Lateinischen und bedeutet soviel wie " Erhebet Euch" oder auf bayrisch:"Gebt´s Gas" Mein Streben ist es, Menschen mit neurowissenschaftlichen Methoden dabei zu helfen, dass sie sich selber helfen könne. Mir ist es sehr wichtig, dass Menschen, die mit mir arbeiten mit hoher Motivation und Spaß daran gehen, diese erlernten Techniken dauerhaft in ihr Leben einzubringen. Ich versorge meine Teilnehmer nicht nur mit profunden neurowissenschaftlichen Wissen, sondern auch mit konkreten Werkzeugen und Methoden. Dieses können die Teilnehmer dann sofort umsetzen.

Balthasar Gracian

Handorakel und Kunst der Weltklugheit(Reclam)

Die Kunst, in Zorn zu geraten

Wenn es möglich ist, trete vernünftige Überlegung dem gemeinen Aufbrausen in den Weg: Und dem Vernünftigen wird dies nicht schwer sein. Gerät man aber in Zorn, so sei der erste Schritt, zu bemerken, dass man sich erzürnt: dadurch tritt man gleich mit Herrschaft über den Affekt auf: jetzt messe man die Notwendigkeit ab, bis zu welchem Punkt des Zorn man zu geht hat. Und dann nicht weiter: mit dieser überlegenen Schlauheit gerate man in und wieder aus dem Zorn. Man verstehe gut und zu rechter Zeit einzuhalten: denn das Schwierigste beim Laufen ist das Stillstehen. Ein großer Beweis von Verstand ist es, klug zu bleiben bei den Anwandlungen der Narrheit. Jede übermäßige Leidenschaft ist eine Abweichung von unsrer vernünftigen Natur. Allein bei jener meisterhaften Aufmerksamkeit wird die Vernunft nie zu Falle kommen und nicht die Schranken der großen Obhut seiner selbst überschreiten. Um eine Leidenschaft zu gemeistert, muss man stets den Zaum der Aufmerksamkeit in der Hand behalten: dann wird man der erste“ Kluge zu Pferde“ sein, wo nicht gar noch auch der letzte.

Genau dabei helfe ich so gerne: Meinen Kunden dabei helfen, deren Emotionen durch den Verstand besser zu kontrollieren. Denn oft stehen uns Menschen die Emotionen im Weg.

Wie wäre es wenn Sie eine Methode wüssten, dass nicht mehr so oft, emotional reagieren müssten und besonnener agieren könnten?

Vor drei Jahren ging ich nicht mehr unter Menschenmengen, so ein gutes Jahr lang. Auch habe ich panische Angst bei Dunkelheit das Haus zu verlassen, bzw. alleine nach Hause zu gehen. Nachdem Rochus Marian mir den Trampelpfad erklärt hat und noch mehr über das Gehirn vermittelte fing ich an es alleine zu versuchen.... es geschah in kleinen Schritten und es wurden immer größere .... (Weg von/ zur Garage ins Haus )

Dann begann ich das Gleiche mit dem Gang in Keller, wo immer besser funktioniert....

einfach den Trampelpfad gehen, breiter ... fester treten ..... so befestigte ich den Weg. Natürlich gibt es auch Rückschläge, aber dies erklärte mir Rochus-Marian sehr gut, dass ich den Mut nicht verlor und nicht aufhöre den Weg zu gehen.

Mein Leben wurde dadurch um einiges wieder lebenswerter und ich geh diesen weiter......

— Petra H..

Ich möchte mich im gleichen Atemzug auch nochmal bei Ihnen bedanken, denn Sie haben mich daran erinnert, dass ich mich ,trotz der Wichtigkeit dieser Umschulung, nicht selbst vergessen darf. Ich nehme mir jetzt immer wieder meine Auszeiten, um herunterzufahren und den Stress abzulassen und auch körperlich habe ich mich positiv verändert, denn ich habe seit Ende Juli 20kg abgenommen.

Vielen lieben Dank für die Tipps und Hinweise, die Sie mir gegeben haben. Ich glaube auch, dass ich ohne Ihre Ratschläge, nicht so gut durch den ersten Teil der Abschlussprüfung gekommen wäre (Mit 90% bestanden). Beste Grüße und ein riesen Dankeschön zurück!

— Lucas.

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Stressbewältigung für Erwachsene – Finden Sie Ihre Balance zurück!

Fühlen Sie sich von Stress überwältigt?

Unser Surgite Basis Stressprogramm ist speziell für Erwachsene entwickelt, die nach praktischen Lösungen suchen, um Stress effektiv zu bewältigen und mehr Balance in ihrem Leben zu finden. 🌟

Was unser Programm bietet:

Das sagen unsere Kunden: Sehen sich dieses Video an,um zu erfahren, was unsere Kunden zum Basiprogramm Stressmanagement sagen.

Gehirngerechtes Stressmanagement für den Privatstress. Das Basis-Paket mit der Surgite!Formel SAS im Einzel-Coaching

Privatstress, deren Auslöser und Gehirnforschung

Dies können Sie in diesem Basis-Paket der 4 1:1 Coaching-Einheiten mit der Surgite! Formel SAS für die Sofort-Hilfe bei Privatstress lernen:

Unser Gehirn im Privatstressmodus

Nutzen und Verändern Sie Ihr Gehirn

Stress-Test

SURGITE-Formel SAS

Training des Gehirns

Bonus-Material

01

Video: „How to make stress your friend”

02

E-Book:” Esse Dich schlau!“

Sind Sie bereit für diese 1:1 Online-Einheiten mit der Surgite!Formel?

Sie haben Fragen? Hier sind einigen Antworten:

Für wen sind diese Einzel-Online-Coaching-Einheiten?

Welchen beruflichen Hintergrund haben Sie? Sind Sie Mediziner?

Können Sie mir den Erfolg garantieren?

Über den Coach

Balthasar Gracian

Bewältigen Sie Ihren negativen Privatstress.

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Wir die Antworten!